| Здоровый сон делает нас счастливыми. О, это прекрасное чувство, когда ты просыпаешься отдохнувшим и бодрым! Здоровый сон - это залог продуктивного дня, но далеко не все могут им похвастаться. Доказано, что люди, у которых проблемы со сном, чаще впадают в депрессию. Кроме того, сон помогает нам справляться со стрессовыми ситуациями. Это еще раз доказывает, насколько важно перед ответственным событием хорошо выспаться. |
| Сон укрепляет иммунную систему организма. Наша иммунная система работает постоянно, отражая непрекращающиеся атаки вирусов. Мы можем помочь ей в этом, если будем спать по крайней мере 7 часов в день. В противном случае организм будет периодически страдать от различных заболеваний. |
| Хороший сон дает новый заряд энергии для нашего мозга. Если вам предстоит важный экзамен или собеседование, то самый лучший способ подготовиться к ним - это поспать по крайней мере 8 часов. Ученые доказали, что сон напрямую связан с когнитивной функцией. После бессонной ночи скорость работы мозга уменьшается, и ухудшается внимание к деталям. |
| Сон делает нас моложе. Каждый, наверное, испытывал это неприятное ощущения, когда после плохой ночи, встаешь и видишь в зеркале человека с помятым лицом будто бы на несколько лет старше. Когда мы спим, наш организм вырабатывает определенные гормоны, которые необходимы для здоровой кожи и общего состояния организма. |